Passar horas sentado trabalhando em frente ao computador faz parte da jornada de trabalho em um escritório, em média, as pessoas passam cerca de 10 horas sentadas por dia, o que pode ocorrer muitas vezes, a postura incorreta. 

Consequentemente, todas essas horas de postura incorretamente provocam o surgimento de dores e desconfortos e, a longo prazo, problemas mais graves na coluna. Além disso, a qualidade de vida no trabalho e a produtividade também saem prejudicadas devido esse problema, que interfere drasticamente no cotidiano.  

A Norma Regulamentadora 17 (NR 17), responsável por orientar as diretrizes de ergonomia no trabalho, determina que a postura correta para quem trabalha sentado deve ser com ombros e quadris alinhados, assim como a altura dos olhos à tela do computador. 

Dessa forma, os joelhos também devem seguir algumas indicações, formando um ângulo reto (90º) e os pés devem estar devidamente apoiados e planados no chão para evitar que os músculos e tendões estejam pressionados e, com isso, evitar a fadiga muscular, má circulação e dores nas articulações. Algumas soluções podem diminuir esse estresse no corpo e relaxar os músculos, como realizar pausas periódicas para alongamentos e utilizar equipamentos ergonomicamente adaptados. 

O apoio para os pés é um dos itens que deve ser levado em consideração, pois os benefícios desse item são tão importantes para a saúde quanto a ergonomia da sua cadeira. Mas infelizmente ele não é um acessório padrão na maioria dos escritórios, pois acaba passando batido quando comparado a outros acessórios, como mousepads e suporte para monitor, por exemplo. No entanto, um apoio para os pés é um excelente acessório para as necessidades de quem precisa dele para ajustar sua posição durante o período sentado. 

Diferente de outros acessórios, um apoio para os pés não são necessários para todos, pois existem algumas indicações. Seguindo as orientações da NR 17, cada pessoa tem uma estrutura corporal diferente, isso faz com que uma cadeira que seja adequada as necessidades de alguém com 1,80 de altura, não seja ideal para alguém de 1,60, por exemplo, nesse caso, a regulagem de altura da cadeira para se adequar as necessidades individuais de visualização do monitor e uso do mouse, pode fazer com que os pés da pessoa mais baixa não toquem o chão como é o indicado para evitar dores e incômodos. Dessa forma, a necessidade de um apoio para os pés pode depender do seu corpo e também do seu ambiente de trabalho. É muito normal as pessoas descobrirem que precisam de um apoio para os pés após passar pelo processo de colocar a cadeira na altura correta. 

É importante garantir que seus braços alcancem facilmente o teclado e o mouse, além de enxergar confortavelmente o monitor (com sua borda superior alinhada com seus olhos), sem necessidade de inclinar a cabeça e que os apoios de braço da sua cadeira esteja ajustado na altura correta. 

Se você fez tudo isso e seus pés não estão apoiados no chão, você tem um problema. Neste caso você precisa de um apoio para os pés para evitar maiores problemas de circulação, dores e demais doenças que podem surgir a longo prazo, além da redução da sua produtividade e qualidade de vida no trabalho. 

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