A pandemia de Covid-19 que afeta o planeta fez com que muitas coisas mudassem na nossa rotina, uma delas é o formato de trabalho. Diversas empresas trocaram o modelo presencial pelo home office para suprir a necessidade de distanciamento e isolamento social.  

Para muitas pessoas essa nova rotina de trabalho trouxe alguns desafios, como separar o trabalho dos afazeres de casa ou se adequar ao ambiente do lar, além da concentração e produtividade longe do escritório e da equipe. E para ajudar aqueles que precisam de uma forcinha para melhorar a rotina de trabalho em casa, nós separamos algumas dicas para ajudar no desempenho do trabalho home office. 

Concentração  

É importante priorizar a sua concentração para que seja possível se dedicar melhor as tarefas do trabalho, por isso é importante observar tudo aquilo que dispersa muito o seu foco no trabalho e tentar colocar isso segundo plano, o celular, por exemplo, tende a chamar muito a nossa atenção, por isso, deixe silenciado durante o período de trabalho para ajudar o seu foco. 

Busque avaliar em você, tudo aquilo que te faz perder o foco no trabalho para mudar este hábito e não permitir que isso atrapalhe o seu desempenho.  

Fique de olho nos horários 

Em uma pesquisa feita pelo Ipea (Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada), em 2020, apontou que muitos trabalhadores tem se sentido mais cansados trabalhando em casa do que no escritório, isso acontece devido ao fato de muitos funcionários preferirem terminar suas tarefas no mesmo dia ao invés de deixarem o trabalho que falta para o dia seguinte, além da redução de cargos em muitas empresas, o que gerou uma demanda maior de trabalho, sobrecarregando os funcionários em home office. 

É importante se atentar aos horários de entrada e saída e buscar se desligar ao finalizar o seu expediente, apesar de sua casa ser o seu escritório neste momento, é importante respeitar este limite entre trabalho e vida pessoal para que as duas coisas se embaralhem e você se sinta perdido e mais cansado no dia a dia. 

Busque um ambiente confortável para trabalhar 

Assim como no escritório, o seu local de trabalho em casa deve seguir algumas regras básicas de ergonomia e conforto para que a rotina de trabalho não seja tão cansativa, ou seja, é importante verificar se sua mobília está adequada para que você trabalhar sem sentir dores e desconforto por causa da postura inadequada.  

Utilize uma mesa e cadeira que atenda aos requisitos da sua estrutura corporal, é importante que sua cadeira seja confortável, tenha uma espuma com boa densidade e tenha opções de ajuste de altura, tanto para assento, encosto e para os braços, dessa forma você garante que sua postura estará correta durante o período de trabalho, além de diminuir as chances de enfrentar dores e demais problemas posturais. 

Essas algumas dicas básicas, mas que trarão grandes resultados para o seu dia a dia no trabalho home office. Pense em cada uma delas e tente colocá-las em prática para que você não se sinta tão cansado e tenha uma boa produtividade. 

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